Správná technika
- Vyber velikost a polohu, ve které opasek netlačí do žeber ani kyčlí.
- Utáhni ho tak, aby držel a dovolil ti nádech a zpevnění břicha proti opasku.
- Před pracovní sérií si zpevnění vyzkoušej s lehkou zátěží.
Na co si dát pozor
- Opasek neutahuj tak, že ti brání v nádechu.
- Nepřidávej váhu jen proto, že máš opasek; nezastoupí zvládnutou techniku.