Správná technika
- Vyber hmotnost a úchop podle cviku; zkontroluj držadla vaku.
- Při zvedání ze země přibliž vak k tělu a zpevni trup.
- Po sérii vak kontrolovaně polož.
Na co si dát pozor
- Nepoužívej vak s poškozeným držadlem.
- Při přenášení se zátěží neotáčej prudce v pase; změň směr kroky.