Správná technika
- Nastav sedadlo tak, aby nadloktí spočívala na opěrce a lokty odpovídaly ose otáčení stroje.
- Uchop madla a s výdechem plynule pokrč lokty.
- S nádechem pomalu spusť madla zpět.
Na co si dát pozor
- Neodlepuj paže od opěrky, abys pomohl zátěži nahoru.
- Ve spodní poloze nenech zátěž prudce propnout lokty.