Co dneska jedeš?
Vyber partii a najdi všechny cviky, které u nás zvládneš na strojích i s volnými vahami. Jeden stroj může být u více partií.
Vybraná partie
Cviky: Biceps
8 cviků
Video
Stahování horní kladky
Základní tahový cvik pro záda s kontrolovaným návratem závaží.
Vybavení
Bicepsový zdvih na stroji
Izolovaný zdvih s opřenými pažemi a stabilní drahou.
Vybavení
Přítah jednoručky
Jednostranný přítah s oporou lavice pro záda a paže.
Vybavení
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Jednoduchý zdvih s možností cvičit obě paže samostatně.
Vybavení
Video
Bicepsový zdvih s EZ osou
Zdvih s lomeným úchopem, který bývá příjemnější pro zápěstí.
Vybavení