Správná technika
- Nastav sedadlo tak, aby madla byla přibližně ve výšce hrudníku. Připrav zátěž a opři chodidla i záda.
- S výdechem tlač madla před sebe.
- S nádechem je pomalu vrať do pohodlné výchozí polohy.
Na co si dát pozor
- Nezvedej ramena k uším a neodtahuj záda od opěrky.
- Pokud jedna paže výrazně zaostává, sniž zátěž místo vytáčení trupu.