Video
Co dneska jedeš?
Vyber partii a najdi všechny cviky, které u nás zvládneš na strojích i s volnými vahami. Jeden stroj může být u více partií.
Vybraná partie
Cviky: Ramena
11 cviků
Video
Reverse pec deck
Obrácené rozpažování pro zadní ramena a horní část zad.
Vybavení
Video
Chest press
Tlak vsedě s pevnou oporou a nezávislou prací obou paží.
Vybavení
Video
Rozpažování na kladkách
Volnější varianta rozpažování s plynulým odporem kladek.
Vybavení
Dipy s dopomocí
Kliky na bradlech s dopomocí pro snazší kontrolu pohybu.
Vybavení
Video
Bench press
Klasický tlak s osou vleže pro sílu horní poloviny těla.
Vybavení
Video
Tlaky s jednoručkami
Tlaky vleže nebo na šikmé lavici s volnější dráhou paží.
Vybavení
Tlaky jednoruček nad hlavu
Tlak vsedě s možností přirozenější dráhy každé paže.
Vybavení