Co dneska jedeš?

Hýždě Nohy Břicho a core Kondice

Kettlebell swing

Dynamický pohyb přes kyčle pro sílu zadního řetězce a kondici.

Vybavení

Kettlebells

Video

Kondice Nohy

Chůze a běh na pásu

Rovnoměrné tempo, chůze do sklonu nebo intervalový běh.

Vybavení

Běhací pás

Video

Kondice Nohy Hýždě

Běh na zakřiveném pásu

Běh bez motoru, kde rychlost určuješ vlastní prací.

Vybavení

U-shape treadmill

Video

Kondice Nohy

Jízda na stacionárním kole

Vytrvalostní tempo nebo intervaly s přesně nastaveným odporem.

Vybavení

Technogym Group Cycle

Kondice Nohy Hýždě

Chůze do schodů

Intenzivní kardio s výrazným zapojením stehen a hýždí.

Vybavení

Stair trainer

Nohy Hýždě Kondice

Výstupy na step

Jednoduché výstupy pro nohy, koordinaci a kondici.

Vybavení

Stepy