Správná technika
- Připrav prostor a podle cviku nastav stojan i bezpečnostní dorazy. Pro bench press si domluv jištění, pokud nemáš vhodné dorazy.
- Nalož obě strany stejně a kotouče zajisti zámky.
- Pohyb nejprve vyzkoušej s lehkou zátěží a po sérii osu stabilně odlož.
Na co si dát pozor
- Nesundávej všechny kotouče z jedné strany osy ve stojanu; může se převážit.
- Před zvednutím zkontroluj, že osa ani kotouče nemohou zachytit okolní vybavení.