Správná technika
- Nastav opěrku zad tak, aby kolena odpovídala ose otáčení stroje. Válec opři o spodní část holení nad kotníky.
- Opři záda, uchop madla a s výdechem plynule narovnej nohy.
- S nádechem pomalu vrať válec do výchozí polohy.
Na co si dát pozor
- Nezvedej pánev ze sedadla, abys zátěži pomohl.
- Nekopej švihem a nenechávej závaží dopadat.