Správná technika
- Před sérií si ověř ovládání pojistky a způsob odložení zátěže.
- Nastav sedadlo, opři záda i pánev a polož celá chodidla přibližně na šířku ramen doprostřed platformy.
- S nádechem pomalu pokrč kolena ve směru špiček. Pohyb ukonči dřív, než se pánev začne odlepovat nebo paty zvedat.
- S výdechem zatlač celými chodidly a vrať platformu do výchozí polohy.
Na co si dát pozor
- Nenechávej kolena padat dovnitř a neodrážej zátěž ze spodní polohy.
- V horní poloze nepropínej kolena prudce do dorazu.