Správná technika
- Nastav válec nad paty a polohu těla tak, aby kolena odpovídala ose otáčení stroje.
- Uchop madla, opři pánev a s výdechem přitahuj paty směrem k hýždím.
- S nádechem nohy pomalu vrať do výchozí polohy.
Na co si dát pozor
- Pokud zvedáš pánev nebo se prohýbáš v bedrech, sniž zátěž nebo rozsah.
- Nepomáhej si škubnutím celého těla.